第二，我会给自己设定合理的目标并不断地追求无论在工作还是生活中，当我们手头有目标，并不断朝着这个目标努力，我们就会感觉到有动力和成就感设定目标和计划能帮助我们更好地有条理地安排时间和工作，每天都能有积极的心态面对挑战第三，我发现了一种叫做“断舍离”的方法，这种方式可以帮助我们。
1 压力和负面情绪的积累生活中的各种压力，如工作压力学业压力人际关系压力经济压力等，都可以积累并导致焦虑情绪的产生如果我发现自己承受了太多的负面情绪和压力，就会感到焦虑2 担心未来的不确定性不确定性是人们常常感到焦虑的一个因素我发现，在面临未来的变化或不确定的情况时。
焦虑与我们的思维方式性格特质以及过去的经历密切相关例如，过度担忧未来过于关注自我过去的负面经验未被妥善处理等都可能引发焦虑在面对压力挑战或变化时，人们可能会感到不安和焦虑三社会环境因素 现代社会的快节奏生活工作压力人际关系等都可能引发焦虑社会竞争日益激烈，人们对自己的。
但是随着年纪的增长，很多东西在当时觉得很重要，随着时间渐渐地流逝，后来就觉得不再重要了我们越长大就越要明白，年纪带给我们的是通透，很多事情到最后并不是都能真正的解决，而是自己心底的那份释然03别人的看法，不能成为你焦虑的原因要学会不在意别人的眼光，不受外界的影响无论在什么年纪。
