戒烟的好处主要包括以下几点改善呼吸系统健康减少呼吸道症状戒烟后，咳嗽咳痰胸闷等呼吸道症状会逐渐减轻甚至消失降低慢阻肺风险长期吸烟是慢性阻塞性肺疾病的主要诱因，戒烟可以显著降低患病风险保护心血管健康预防冠心病戒烟有助于降低冠心病发病率，改善心脏功能控制血压吸烟可导致血压。
在35岁之前戒烟，对身体的益处显著戒烟能够显著降低患病风险，而且越早戒烟，成功的可能性就越高此外，年轻时的戒烟决策可以减轻对家庭和社会的负担，同时有助于保持青春活力戒烟不仅对身体有益，对大脑功能的恢复也大有裨益戒烟后，大脑的记忆功能有望得到改善一旦成功戒烟，肺部的纤毛将开始自我。
戒烟限酒是为了保护身体健康，降低患病风险戒烟的原因 减少心脑血管疾病风险烟草中的有害物质能导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发病风险动脉粥样硬化会使血管壁变厚弹性下降，血管变得狭窄甚至闭塞，严重时可能危及生命 保护脑部健康吸烟还可能增加血管性痴呆的风险，对脑部健康造成损害。
戒烟后，食欲会增加，因为吸烟会抑制食欲咳嗽症状也会减轻，因为吸烟会刺激呼吸道导致咳嗽提升肺功能戒烟后，肺功能会逐渐恢复，特别是在戒烟5年以上的人群中，肺功能改善更为明显对于患有慢阻肺等疾病的患者，戒烟可以减缓肺功能的下降速度，甚至使肺功能恢复到接近正常水平降低患病风险戒烟后。
戒烟带来的变化主要体现在以下三个方面显著降低患病风险心脏病和肺癌风险下降戒烟能显著减少因吸烟导致的心血管疾病和呼吸系统疾病的风险烟草中的有害物质损害血管内皮细胞，增加心脏病和中风的可能性，而戒烟后这些风险会显著降低肺部细胞修复戒烟后，肺部细胞开始逐渐修复，肺癌的风险也随之下降。
