为什么运动能帮助预防多种疾病？

3预防大脑萎缩脑萎缩通常会导致记忆力衰退，甚至老年痴呆症因此，每周步行不少于10公里可以保持大脑的体积，防止大脑萎缩，并保持年轻的大脑状态，这可以使工作和生活更加方便4预防下肢静脉栓塞多走路有利于腿部的血液循环对于血液粘稠度高的人来说，如果腿部长时间不运动，很容易形成血栓因此。

增强心脏功能跳绳是一项有氧运动，能有效锻炼心脏，提升心脏泵血能力，促进血液循环，有助于防治心血管疾病预防多种疾病跳绳可以预防糖尿病高血压高血脂等“三高”疾病，还能预防关节炎肥胖症骨质疏松等多种病症对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还有助于放松情绪，维护心理健康提高新陈代谢跳绳能。