不光是人类要喝水，在地球上所有的生物都需要水，因为水是生物新陈代谢的一个载体，是生物生存的基础只有我们人类的身体有充足的水，我们的我们身体里的营养物质才能够顺畅的运输到身体的各个部分，只有有水的存在，我们的身体才更加的柔韧，才能更好的适应地球表面的生活。
因为水不仅是构成身体的主要成分，而且还有许多生理功能，水分占了体重的大约60%水可以参与生命运动排除有害毒素帮助新陈代谢维持有氧呼吸等等水的溶解力很强，许多物质都能溶于水，并解离为离子状态，发挥重要的作用不溶于水的蛋白质和脂肪可悬浮在水中形成胶体或乳液，便于消化吸收和利用。
生命之源，水对人类的重要性不言而喻，自生命在水中形成之初，水就始终扮演着至关重要的角色水不仅是地球上最丰富的物质之一，也是我们体内不可或缺的成分婴儿体内约6磅重的水分，成年人体内高达75%的水分，都凸显了水在生命过程中的核心地位水不仅在人体内含量丰富，更因其参与了所有代谢反应。
1 水是所有生理活动的基本需求它能够溶解并帮助身体吸收必需的营养素，如脂肪和蛋白质在血液循环和细胞间，水不断流动，运送氧气和营养物质至组织细胞，并带走代谢废物，维持生命活动的正常进行2 水在调节体温方面也发挥着重要作用当人出汗或呼吸时，水分被排出在炎热的天气中，人体通过出汗。
